Sumpek di depan komputer?

主题： sumpek depan komputer??? nih cara ilanginya....

kalau udah stress atau ngantuk bener di depan komputer,
take time 7 menit dan matikan telepon anda, ayo ikuti senam ringan ini... gerakan yg betul...


ni ala taichi master dikit ya.
sebagai intro n warming up..



tirukan gaya spt ini... ( agak goyang dangdut gpp..)
untuk mengendurkan otot bahu dan leher..



wa..wa.. aaaakulah pahlawan bertopeng!!!! , gerakan tebar pesona



gerak ke kanan kemudian ke kiri.. yiihaaaa....



gerak ke kiri kemudian ke kanan... biar imbang balikin arahnya gt..



hmmm klo ini ikuti aja ... jgn banyak protes!
wkwkwkwk!!!!


nah... tangan kanan masih pegang mouse kan? pukulin yg kuat ke dahi ..
ini tips untuk menghilangkan ngantuk.. jamin jesplengggggg. .....



habis i tu buat gerakan tangan dan badan...
buat gaya happy aja.. jgn lupa senyum biar enak di liat...



kemudian goyang2 kaki dan badan ... memperlancar sendi bahu.... namanya goyang india
cik..cik..bum. .cik..cik. .bum bum!!



buat secara aggresive pula... ( hati-hati salah urat ya...)
jangan peduli apa orang lain bilang.. lepaskan semua bebannnnnn.. ... "lepas...lepas. ..lepas.. .."



lenyap la semua stress... "lenyap....lenyap. .."



buat execise tambahan putar kepala ... " membuang sedikit beban yg tertinggal di kepala"



tahap akhir sekali, tahap manggil hokie..
"hoki...hoki. . lai.... lai....hoki hoki lai .... (sambil tetep goyang ala india )